1. Sal a correr. Hacer ejercico bajo la luz del sol incrementa tu potencial para quemar grasa en un 20% por el aumento de la producción de leptina, una hormona que controla cómo el cuerpo accede al almacén de energía (o grasas).

2.Bebe mucha agua. A veces, se confunde el hambre con la sed.

3. Elige, siempre que puedas, los productos integrales. Sobre todo el pan, el arroz y los cereales.