Recomendaciones para la práctica de #Spinning:

24 agosto, 2015

1. No se necesita ser un experto deportista para practicarlo. Pero de todas maneras, es necesario que le comentes al instructor que eres nuevo en este deporte, para que gradúe la bicicleta con respecto a tu altura y resistencia, y te explique las técnicas de pedaleo.

2. Empieza despacio, no es necesario que te fatigues desde el primer momento. Si sientes calambres o mareos, suspende inmediatamente el pedaleo y coméntale al instructor; usa el sentido común.

3. Es muy importante la hidratación durante la práctica; agua es más que suficiente.

4. Recuerda llevar ropa cómoda y una toalla para el sudor, además de unos tenis adecuados para hacer ejercicio. Verifica que los cordones estén bien atados antes de empezar la clase.

Ahora sí ¡A pedalear!

 

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    YOGA
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