Toda práctica deportiva conlleva un riesgo de lesión, pero el hecho de que haya un instructor en la sesión que escale todos los movimientos a nuestra condición física hace que se reduzca mucho el riesgo.

Además, cuando llevemos un tiempo entrenando, mejoraremos nuestra condición física de manera general (coordinación, fuerza, equlibrio, resistencia…), y esto disminuirá la posibilidad de que nos lesionemos.