Para muchas personas, el día no empieza hasta que hayan tomado su primer café. Es imprescindible, ya que dependen tanto de la cafeína. Si no la toman pueden sentirse aletargados todo el día, así que para espabilarse y poder con todo se toman una taza. Sin embargo, hay mucha gente que no puede tomar café a menudo, porque o son sensibles a la cafeína o a la leche. Una taza al día no te hará daño, pero si necesitas consumir varias tazas para no perder la energía, es mejor que encuentres otras alternativas más saludables que harán que te sientas mejor. Como por ejemplo:

El té verde

Esta es una de las alternativas favoritas al café, ya que te mantiene despierto y animado durante el día y aunque es también un estimulante (ya que tiene cafeína), no contiene tanta como el café y además es muy rico en antioxidantes y puede ayudar a mejorar el proceso digestivo y ¡acelerar tu metabolismo!

El té (o infusión) de regaliz

También conocido como ‘palo dulce’ este té posee varias propiedades medicinales a nivel digestivo y respiratorio. Ayuda al funcionamiento de las glándulas adrenales, restaura los niveles de energía y ayuda a que te sientas más calmada. No contiene cafeína, así que es un sustituto estupendo para disfrutar cuando quieras.

Batido rico en fibra

Dedicado para aquellas personas que a las 3 de la tarde ya empiezan a sentir el deseo de una dulce tentación. La razón por la que esto ocurre es porque experimentamos un bajón de los niveles de azúcar en la sangre y dado que el azúcar es el alimento que se digiere más rápidamente, sentimos la tentación de comer dulces. Así que olvídate de ellos y prueba de hacerte un batido lleno de proteína usando yogur griego y cualquier mantequilla derivada de frutos secos ¡para ese golpe de energía que tanto buscas!

Té de Jengibre

Aunque tiene un sabor fuerte y picante, el té de jengibre posee cualidades beneficiosas, como facilitar la digestión. Es fabuloso para aquellas personas que tienen el estómago delicado y no pueden beber café porque se ponen enfermas. Es un antiinflamatorio natural, eficaz contra la gripe y los resfriados y es rico en vitaminas, minerales y antioxidantes. La verdad es que es un té muy poderoso. Puedes comprarlo en bolsitas o alternativamente preparar una infusión con agua caliente, jengibre fresca y un poco de limón.

Polvo de algarroba

Una alternativa más saludable que el chocolate y el café es la algarroba. Ésta posee múltiples beneficios para el organismo y es naturalmente dulce, no como el cacao en polvo que es amargo. Recomendamos probarla con leche caliente y un chorrito de miel. Te puede ayudar a que evites el consumo de tanto café y de que no te dé el ‘bajón de las 3 de la tarde’.

¡Bueno! Ya vez que estas alternativas varían en sabor y textura. ¡Hay gustos para cada quien! ¿Cuál es tu favorito?

Fuente: Kayla Itsines