Entre sus atributos para impulsar el metabolismo y su capacidad de prevenir los resfriados, el té verde es un milagro en una taza. Si bien hay varias razones para disfrutar de el todos los días, muchos se preguntan si un sólo vaso puede ofrecerles los aclamados beneficios. Antes de consumirlo excesivamente, debes saber si es posible tener demasiado de algo bueno (los resultados te pueden sorprender).

Si te encuentras bebiendo una o dos tazas de té verde al día ¡Estas haciendo las cosas bien! El Dr. Zhang Zuo Feng, investigador de epidemiología de cáncer en la UCLA y la Universidad de Maryland Medical Center recomienda de dos a tres tazas de té (no termos) al día, lo que será beneficioso para tu salud.

Sin embargo, el consumo de hasta cinco tazas al día se ha demostrado que disminuye el riesgo de cáncer de estómago. De hecho, si estas tratando de perder peso y aumentar tu metabolismo, los mejores resultados se han visto con el consumo de siete tazas al día (este estudio, sin embargo, no se ha probado directamente en los seres humanos). Además, muchos otros estudios médicos han demostrado que mientras más té verde consumas mayores serán los beneficios, con 10 tazas al día siendo el límite. Si eres sensible a la cafeína, o sufres de insomnio, 10 tazas de té verde probablemente van a ser demasiado para tu sistema, independientemente de los beneficios.

Hay algunas consecuencias negativas por beber montones y montones de té verde. Los taninos que se encuentran tanto en el té verde como en el negro pueden disminuir la absorción de ácido fólico, una vitamina importante que ayuda a disminuir los defectos de nacimiento. Si estas embarazada o tratando de quedar embarazada, deberías limitar tu consumo de té verde a dos tazas al día, o evitarlo por completo. El té verde también puede interferir con la absorción de hierro, por lo que es recomendable que evites el consumo de té verde con las comidas y únicamente beberlo entre ellas.

Y tú, ¿Cuántas tazas de té verde tomas al día?

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