El TRX es un entrenamiento en suspensión que desarrolla la fuerza funcional al mismo tiempo que mejora la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad de la parte central (core) del cuerpo, tal como se exige en cualquier actividad deportiva o en la vida cotidiana.

TRX entrena el «Core» El entrenamiento del «Core» (o del núcleo) es una serie de ejercicios destinados a fortalecer los músculos de la parte central del cuerpo. Lo componen todos los músculos de la sección media ya sea de la parte frontal (abdomen), trasera (lumbar, glúteos, piriforme, iliopsoas) y los laterales (oblícuos). La importancia de fortalecer el “Core” reside en que son los estabilizadores de todo el cuerpo y, como tal, juegan un papel muy importante para el rendimiento en actividad física.

A pesar de su origen militar, el #TRX puede ser practicado por cualquier persona con ganas de hacer deporte y ponerse en forma. No requiere de un estado de forma físico previo, al poder ajustar el nivel de dificultad y exigencia según el movimiento que realicemos.

Los fisioterapeutas están usando el TRX para rehabilitar a sus pacientes, al igual que las clínicas de medicina del deporte con notable éxito.