Las mujeres normalmente redefinen la silueta, tonificando partes que estaban blandas, pero no sacan un músculo excesivo, ya que eso requeriría una dieta específica y un trabajo diario utilizando muchísimo peso. Es por eso que cada vez son más las mujeres que se apuntan a esta disciplina, ya que después te sientes más fuerte, no te aburres y consigues un cuerpo firme y activo.