A partir de los 4 años los niños empiezan a entrenarse en cientos de gimnasios por todo el mundo, es el modelo de CrossFit Kids, una idea que nació en USA en 2004, y que está presente ya en casi todo el mundo.
Sus creadores aclaran que no se trata de una versión a escala del CrossFit para adultos, sino que está específicamente diseñado para los más pequeños, y es que como señala un artículo de KidsHealth, el entrenamiento de fuerza puede ser una manera divertida para que los niños desarrollen músculos, articulaciones y huesos saludables.

Existen detractores que piensan que llevar a los niños tan pequeños al gimnasio no es una buena idea, que deben ejercitarse de forma natural, jugando en el parque, corriendo con sus amigos…prácticas –hemos de reconocer- cada vez más en desuso en la era de las consolas, las tablets y los móviles.
Los niños que aprenden a ejercitarse a edades tan tempranas acaban adquiriendo estos hábitos de forma natural; ir el sábado por la mañana al gym a “Jugar” con otros niños a la vez que practican ejercicio es mejor plan que sofá y 3 horas de dibujos animados o videojuegos.

Beneficios físicos
El cerebro de los niños es como una esponja; cuanto más aprenden y experimentan más son capaces de desarrollar de mayores. Piensa en los amigos que nunca hacían deporte de niños, cuando son mayores tienen problemas de coordinación motriz. En cambio, los que han crecido en íntimo contacto con el ejercicio y el deporte, de mayores son capaces de nuevos retos físicos, y demuestran mayor eficiencia motora en sus cuerpos.

Beneficios emocionales
El Crossfit es similar a los deportes de equipo y las artes marciales, en cuanto a su capacidad de desarrollar a los niños a nivel emocional. Valores como la deportividad, el liderazgo, trabajo en equipo, auto disciplina, son algunos ejemplos. Se trata de habilidades que allanarán el camino del éxito en sus vidas adultas, tanto en el plano profesional como el personal. Destacar también que para niños con problemas de sobrepeso, el iniciar una rutina de ejercicio y dieta sana impacta directamente en su imagen y su autoestima, sobre todo en edades pre adolescentes.

El fitness como un estilo de vida
Cuando los niños se divierten haciendo ejercicio, y ven claramente los beneficios para su cuerpo y su salud, es más probable que fijen la práctica de fitness como una prioridad a lo largo de sus vidas. Comer sano se convierte en algo natural, y hacer ejercicio en una rutina.

Una gran idea es unir a toda la familia en la práctica de esta modalidad. La falta de tiempo no es excusa, una vez a la semana, el sábado o domingo, es un buen comienzo.

Source: InGym