El CrossFit es un entrenamiento con movimientos funcionales, de alta intensidad y constantemente variado. La alta intensidad aumenta tu gasto calórico, y durante 20 minutos tu frecuencia cardiaca es muy alta, bajando los niveles de grasa muy rápidamente. Se trabaja en su totalidad los músculos, preparándote para el día a día.

Por ejemplo, en el gimnasio haces pierna y estás en un silla, y eso es poco funcional, porque no lo haces en el día. En cambio, nosotros hacemos sentadillas, movimiento que haces todo el día para sentarte o recoger algo del suelo, por ejemplo. Por último es variado, porque no existen rutinas, siempre es distinto, porque la idea es que la gente no sepa a lo que va. Esto sorprende al cuerpo, no se adapta, entonces se generan cambios muy rápidos