Los Beneficios

Esta maquina fue originalmente diseñada para personas con dolor de espalda y otras patologías que les impedían a realizar entrenamiento cardiovascular convencional, Jacob’s Ladder se ha convertido en un aparato favorito para personas de todas las edades y niveles de fitness. Cada persona ejercita tanto el cuerpo inferior como superior y núcleo ”Core Training”. Mejora la agilidad, coordinación, resistencia muscular y cardiovascular. Su combinación de bajo impacto y alta intensidad convierte a Jacobs Ladder en un aparato idóneo de entrenamiento apto para realizar competiciones tipo “Rey de la Montaña”, aportando importantes variaciones para los entrenamientos en equipo.

Las posibilidades de distintos tipos de entrenamiento son infinitas. Sea un programa aeróbico, anaeróbico o de resistencia, para el cuerpo superior o inferior, Jacob’s Ladder es la mejor elección para cualquier necesidad deportiva.

Te compartimos 2 tipos de rutinas para que puedas disfrutar de esta innovadora maquina:

 Entrenamiento Aeróbico:

Realizar un calentamiento de 2 minutos subiendo gradualmente hasta el 70% de pulsaciones máximas de entrenamiento. Escala durante 10 a 15 minutos a un ritmo constante sin pasar del 80% de ritmo cardiaco máximo. Apunta el tiempo y distancia recorrida para documentar los progresos individuales.

Entrenamiento Avanzado:

Fuente: Jacobsladder.es