Archivo de la categoría: TIPS DE NUTRICIÓN

Puedes utilizarlo en tus alimentos o ingerirlo en té, el matcha te dará muchísimos beneficios que normalmente buscas ingerir con una larga lista de alimentos.  Este polvo japonés proveniente de las hojas pulverizadas del té verde, es tan potente como el brillo … Sigue leyendo →

La pelota suiza o fitball es uno de los implementos que se pueden incorporar en la rutina de abdominales, porque permite hacer los clásicos ejercicios de core de una manera mucho más divertida, así no te aburres y haces tus abdominales con bastantes ganas. … Sigue leyendo →

YOGUR GRIEGO A… ensalada de pechuga de pollo asada con cebolla morada, arándanos deshidratados, apio, lechuga romana y nueces. ¿POR QUÉ? Esta versión cremosa de yogur es rica en probióticos, necesarios para mantener una población sana de bacterias buenas en el intestino. … Sigue leyendo →

¿Necesitas más motivación para ejercitarte? Estas son cinco situaciones en las que un entrenamiento te puede ayudar. 1/ Sobrepeso. La próxima vez que tengas ganas de una barra de chocolate, prueba hacer caminata. En un estudio reciente publicado en el diario … Sigue leyendo →

Rompe con la monotonía de tus sesiones de cardio, incrementa tu velocidad y quema grasa. Entrenamiento: Calienta 15 minutos antes de empezar a correr. Despuñes realiza esta serie de 6 minutos 5 veces de manera continua. Total de tiempo: 45 … Sigue leyendo →

Ingredientes 2 tazas flor de jamaica previamente cocida 1 1/2 tazas nopales previamente cocidos y en cubitos 1/4 taza cebolla morada picada 2 dientes de ajo picado 12 tortillas de maíz para tacos aguacate al gusto chile de árbol molido … Sigue leyendo →

Todos lo hemos experimentado: Ese temido dolor de músculos después de un entrenamiento. Mientras que el sentirnos con dolor después de hacer ejercicio nos puede dar la sensación de que hemos ‘entrenado duro’, todos podemos levantar la mano cuando al … Sigue leyendo →

Para muchas personas, el día no empieza hasta que hayan tomado su primer café. Es imprescindible, ya que dependen tanto de la cafeína. Si no la toman pueden sentirse aletargados todo el día, así que para espabilarse y poder con … Sigue leyendo →

“Para poder subir la cumbre, solo debes ver donde dar tu primer paso” Así reza una milenaria frase; si quieres que la meditación sea efectiva para ti, debes empezar dando tu primer paso.   Como en todo aprendizaje, comienza  de lo … Sigue leyendo →

El arroz es uno de los carbohidratos complejos más usados a la hora de la comida. En el mercado puedes encontrar este grano en dos presentaciones: arroz blanco y arroz integral. El arroz integral es la versión no refinada del … Sigue leyendo →