Antes de entrenar se necesita un aporte de nutrientes para que tus músculos respondan bien durante el entrenamiento, así que aquí tienes un batido pre-entreno en donde encontraras todos los nutrientes necesarios.

• 1 plátano
• 200 ml de leche vegetal (coco, almendras)
• 1 cucharadita de cacao
• Un poquito de canela
• 35-40 gr aprox. de avena
• Opcional: edulcorante (Stevia, Splenda..)
• También puedes añadirle proteína tipo whey isolate

PROCEDIMIENTO

1. En un recipiente vertemos la leche y todos los ingredientes.
2. Batimos todos los ingredientes y listo!!
3. Tómatelo y entrena con toda la energía!

Fuente: FitFoodMarket