Archivo mensual: abril 2016

“Para poder subir la cumbre, solo debes ver donde dar tu primer paso” Así reza una milenaria frase; si quieres que la meditación sea efectiva para ti, debes empezar dando tu primer paso.   Como en todo aprendizaje, comienza  de lo … Sigue leyendo →

El arroz es uno de los carbohidratos complejos más usados a la hora de la comida. En el mercado puedes encontrar este grano en dos presentaciones: arroz blanco y arroz integral. El arroz integral es la versión no refinada del … Sigue leyendo →

Esta semana te compartimos una rutina HIIT (High Intensity Interval Training) que podrás realizar en la zona de cardio del CAR871. El HIIT  o entrenamiento en intervalos de alta intensidad es una de las formas más efectivas que existen tanto para mejorar … Sigue leyendo →

Antes de entrenar se necesita un aporte de nutrientes para que tus músculos respondan bien durante el entrenamiento, así que aquí tienes un batido pre-entreno en donde encontraras todos los nutrientes necesarios. 1 plátano 200 ml de leche vegetal (coco, … Sigue leyendo →